ufc押注软件下载安装呼吸系统感染性疾病的发生发展和免疫力相关，如何通过营养管理，增强自身免疫力、预防呼吸道疾病？一起来看不同人群的预防方法。

　　鱼虾、去皮禽类、豆制品、乳制品是体内免疫物质的重要基础，也是维持机体免疫力和强健体魄的关键。

　　多种维生素和微量元素也都与免疫功能息息相关，是免疫系统精干有力的“铜墙铁壁”，虽需求量很少，但缺乏会导致机体抵抗力下降。

　　补充足够维生素A，可帮助保护呼吸系统免受病毒侵害、改善肺功能、维持免疫屏障完整性。

　　南瓜、土豆等黄色蔬果和绿叶蔬菜富含β胡萝卜素，在体内可根据需要被转化为维生素A。

　　免疫系统正常运转也需硒、锌等矿物质的加入，硒支持免疫系统，降低感染风险；锌具有抗病毒、抗炎作用，维持组织屏障的完整性。

　　“抗炎饮食”可改善体内炎症状态和机体免疫，有助于身体健康，建议多吃绿叶或十字花科蔬菜、水果、全谷物、豆制品类、菌菇类和鱼类等ufc押注软件下载安装。

　　此外，冬季应保证每天充足、少量多次规律饮水，推荐饮用白水或茶水，首选饮用白开水，成年人每日饮水1500-1700毫升ufc押注软件下载安装。

　　食欲下降或已营养不足的老年人，仅靠日常膳食可能无法满足营养需求，建议在医生指导下，补充合适的医学营养制剂，提供高效全面的营养补充，提高免疫力。

　　老年人群发生肠道内菌群失调，消化吸收功能会受到影响，在一定程度上影响免疫力。

　　如果出现肠道菌群紊乱，可在医生或临床营养师指导下，适当服用一些益生菌、益生元，从而改善肠道微生态情况。

　　☞通过其他动物产品来增加蛋白质摄入量，如三文鱼、鱼肉条、鸡蛋ufc押注软件下载安装、酸奶或奶酪；

　　☞可添加豆类和谷物：豆制品如豆奶或豆腐；选择扁豆、鹰嘴豆泥、燕麦片或全麦意大利面等。

　　➤需要充足的蛋白质。肺炎患儿伴有发热、咳嗽等症状，能量消耗大，需及时补充高蛋白质食物，如乳制品、精瘦肉、鸡蛋等。

　　➤如果患儿消化功能减退，建议采取清淡的蒸煮烹饪方式，避免油腻，少食多餐；可选择易消化的瘦肉粥、面条、馄饨等。同时，多吃富含维生素A、维生素C的蔬菜水果，有利于保护呼吸道黏膜，预防感染。

　　➤如果出现体重下降5%及以上，需至临床营养门诊进行个体化饮食干预，由营养师开具营养处方。

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